踏入2025年，健康生活由此起

俗語有云：「新年伊始，萬象更新」。無疑，許多人都視一月為戒除不良習慣的好時機，期望在事業和個人生活上有所突破，並為自己訂立新目標。然而，新年願望往往易立易破。有些目標可能難以實現，最終只會徒增挫敗感。例如，制定極端的減重目標或過度運動不但不切實際，更可能危害健康。

有見及此，不妨著眼於真正重要的事情上：你的個人健康。以下建議既不會令你心力交瘁，又能讓 2025 年有個好開始。

無可否認，智能手機已成為我們日常生活中最大的干擾因素之一。手機除了蠶食我們大量時間，經常查看通知以確保緊貼最新資訊，更會對我們的心理健康產生負面影響。不妨嘗試每日減少使用手機數小時，並限制自己查看社交媒體的次數。如此一來，你可能會發現自己能夠更專心工作，人際關係亦更加融洽。

香港大部分食品均依賴進口，購買本地農產品可能有一定難度，但絕非不可能！我們既有本土種植的蔬菜，亦有本地生產的蜂蜜產品。如果有機會，不妨考慮購買本地產品。本地食材不但更新鮮、更富含營養，購買在香港種植或製造的食材還有助減少碳足跡。何樂而不為呢？ 

誰不喜歡放假去旅行？我們都是幸運兒 — 身在香港，只需乘搭短途航班，即可抵達多個絕美的旅遊目的地。儘管假期是放鬆身心、拋開煩惱的好時機，但我們往往過度放縱，沉溺於吃喝玩樂，甚至參與危險運動或冒險活動。與其如此，不妨將下一趟假期變成你的健康之旅？捨棄泳池派對，改選水療或養生度假，或者考慮瑜伽甚至冥想，從而提升身心健康。

相信沒有人會喜歡做身體檢查。我們都會擔心：「萬一查出有問題怎麼辦？」；亦會心存僥倖：「我應該沒事的」。但無論如何，定期做身體檢查的好處不容小覻。尤其是隨著年齡增長，持續關注身體的健康狀況對整體健康尤為重要。因此，不如在 2025 年將定期檢查身體納入你的計劃中，這有助及早發現潛在問題。

此外，你還應考慮投保醫療保險。萬一在身體檢查時發現問題，視乎嚴重程度，你可能需要做手術或長期住院，並因此而承受沉重的財務負擔。醫療保險有助緩解這些重擔，讓你專心養病，無後顧之憂。 但請謹記必須在進行身體檢查前投保醫療保險，因為醫療保險不承保所有已知疾病。

無論你為新一年制定了甚麼目標，都無需給自己太大壓力，隨遇而安即可。請謹記 — 時刻都要將自己的健康和福祉放在第一位。

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