初次滑雪？出發前必看指南

踏著滑雪板在白雪皚皚的山脈上穿梭飛馳，同時盡覽眼前壯麗的冬日美景，這種快感簡直無與倫比。對於不少香港人來說，每逢冬季，滑雪已成為首選度假活動，尤其是在農曆新年假期。日本、南韓，甚至中國內地，依然是區內最熱門的滑雪勝地，當地的度假村均設有適合不同程度人士的設施。

然而，對於從未嘗試過這項運動的人來說，滑雪假期聽起來或許令人有點忐忑。雖然資深好手看來游刃有餘，但要樂在其中又保障人身安全，仍需掌握基本技巧。此外，確保擁有合適的裝備，亦是盡享假期的關鍵。

首先，可能也是最重要的環節，就是衣著和裝備。大部分器材都可以在度假村租借。基本配備包括滑雪板、滑雪杖、滑雪靴、護目鏡、手套及頭盔；頭盔對初學者尤其重要，因為初學時跌倒是家常便飯！此外，高山環境嚴峻，即使是在較低的坡道，天氣亦可能瞬間從晴空萬里變成寒風凜凜。因此我們建議採用「洋蔥式穿法」：包括保暖內層、禦寒中層及防風防水的外層，以抵禦嚴寒天氣。

其次，如果您是徹頭徹尾的初學者，我們強烈建議聘請教練。他們會教您如何控制滑雪板及安全移動，這往往比看起來要難得多。

初學滑雪時，教練通常會先教您利用滑雪板形成「犁式」或「薄餅式」的姿勢來控制速度。試想像滑雪板排成一個指向前方的「V」字形，這就是基本概念。不過要注意，學習這些技術會動用到許多平時較少用到的腿部及腹部肌肉，請做好頭一兩天肌肉酸痛的心理準備。隨著信心和體能提升，您便可挑戰不同難度的滑雪坡道。

一般而言，滑雪坡道大致分為三至四個級別：綠色適合初學者；紅色或藍色則為較有經驗及信心的人士而設。至於黑色，則應留給經驗老到的高手，因為路線通常坡度陡峭且速度極快，極具挑戰性。作為初學者，最重要的是享受滑雪的樂趣，因此切忌一開始便勉強挑戰過於嚴峻的路線。

滑雪伴隨的受傷風險亦不容忽視。由於滑雪節奏快速，加上在嚴寒環境下進行，意外可能防不勝防。根據香港骨科醫學院的資料，滑雪受傷個案呈上升趨勢。其中最常見的傷患為膝關節十字韌帶受傷，約佔48%。其他常見的滑雪傷患包括前臂、手腕及腳踝受創、骨折、關節脫臼，甚至脊椎受傷。

如果您計劃在即將到來的節日期間滑雪，請選擇提供足夠海外保障的旅遊保險。MSIG的iTravel Go計劃涵蓋包括滑雪在內的業餘危險運動及活動，人身意外及醫療費用保障各高達港幣25萬元。說到底，確保擁有一份周全的保障，您才能在追逐刺激感之際，無後顧之憂地享受滑雪樂趣。

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