糖尿病─威脅人類的健康

Diabetes, now a greater threat than ever

我們對糖尿病都有既定印象:吃得多糖,患糖尿病的機會便會大大增加。您可能會想,不會發生在自己身上吧?但事實上,我們許多人正在攝取比想像中更多的不健康物質。更重要的是,即使您過著健康的生活方式,遺傳性糖尿病仍然避無可避。所以糖尿病其實「一視同仁」地對我們的健康構成威脅。

隨著飲食方式的改變和快餐文化的興起,糖尿病難免在東南亞地區快速蔓延。糖尿病代表身體血糖過高,而血糖本身來自我們進食的食物,是人體的主要能量來源。胰島素是胰臟產生的一種激素,可以幫助食物中的葡萄糖進入我們的細胞,從而產生能量。當人體無法產生足夠的胰島素或身體無法有效運用體內的胰島素時,葡萄糖便會滯留在血液中而無法到達我們的細胞。糖尿病可分為兩種類型,第一種屬於胰臟無法產生足夠的胰島素(一型),第二種則為身體無法有效運用體內的胰島素(二型)。減少進食以下食物以及購買一份醫療保險,是降低糖尿病風險的第一步。

1. 高糖小食

無甜不歡?最重要確保自己進食這些邪惡的小食時要適量,因為除了餅乾和巧克力外,許多食物的含糖量也極高,其中包括微波加熱食物、低脂乳酪、番茄醬、茄汁豆等等。為了安全起見,您應該定下目標將每天的糖攝取量減半至約25克或5茶匙左右。代糖和黑巧克力是更健康的選擇,而且味道無異。

2. 汽水與果汁

水果可能是健康的零食,但是果汁卻含有大量糖份和卡路里。因此,建議您每天最多只喝一小杯約150毫升的果汁。另外,如果您想喝汽水,請選擇健怡可樂!

3. 加工食品

使用白麵粉、白糖和白米大量加工製成的碳水化合物如麵包、鬆餅、蛋糕、餅乾和麵食等的含糖量非常高。這些食物是導致糖尿病的罪魁禍首,因為它們會引致血糖和胰島素水平飆升,最終可能導致二型糖尿病。想降低風險,請限制自己每天攝取加工碳水化合物的份量,並應選擇全麥食品。

4. 飽和脂肪與反式脂肪

不健康的飽和脂肪和反式脂肪會增加血液中的膽固醇水平,而高膽固醇則會增加患上二型糖尿病的風險。反式脂肪通常來自預先包裝的烘焙食品和油炸食品,而飽和脂肪則可以在肉類脂肪、牛油和全脂乳製品中找到。為了避免攝入過多這類脂肪,請盡量減少進食雞皮,並使用橄欖油烹調食物。

5. 紅肉與加工肉製品

如果您是「食肉獸」,就要留意以下這個建議。煙肉、熱狗和冷切肉等加工肉類會增加您患上二型糖尿病的風險,應減少進食。即使每天只是進食一份3安士的紅肉都會大大增加患上糖尿病的機會!改為進食其他蛋白質食物不僅可以助您遠離患上糖尿病的風險,亦有助改善您的健康。三文魚、沙丁魚、雞蛋和草飼牛肉均是更健康的選擇。

醫療保險能如何保障您?

如果您的家庭成員有曾患上糖尿病的記錄,那麼您在健康的情況下購買保險將會是明智的決擇,因為許多醫療保險均不涵蓋「之前已存在病症」。假如您不幸患上糖尿病,醫療保險能夠舒緩您經濟上的負擔。以下是醫療保險可以提供的保障:

腎臟透析治療

腎臟透析比其他慢性疾病(例如中風)的治療費用更高。當糖尿病愈趨嚴重時,費用將會增加一倍!如果您患上了糖尿病,您將需要承擔昂貴的腎臟透析治療費用,更不用說高昂的住院費用。因此,為保護您免受嚴重的財政打擊,獲得全面的健康保障至關重要。

住院和門診護理

當不幸患上糖尿病,您將要支付高昂的醫藥費、住院費等等。據稱,被診斷出患有糖尿病的人需要負擔的醫療費用比沒有糖尿病的人高2.3倍。可見,慎選一份全面的醫療保險,能夠助您面對巨額的醫療費用,與您共度難關。

如對醫療保險有任何疑問,請隨時聯絡我們 contact us 或透過以下途徑了解我們的保險計劃:

view product

了解EASY網上索償系統,以便隨時隨地於網上提交索償。

EASY Claims

您可能有興趣的文章

 · 家傭

合適的家傭保險可謂一份最佳的禮物,萬一外傭在工作或休假時不幸發生意外,雙方都可以得到保障。了解更多!

 · 醫療

在香港,企業在招聘合適的人才來推動業務增長和獲得成功變得越來越困難。企業該怎樣做才能吸引並留住優秀人才呢?

 · 旅遊

為了讓您你的大灣區旅程更添安心,不妨事先投保旅遊保險和意外保險。這兩款產品的保障範疇雖有重疊之處,但兩者之間各有特點,互相補足讓你加倍安心。